آفتاب‌سوختگی یکی از رایج‌ترین آسیب‌های پوستی در فصول گرم و آفتابی است. اگرچه استفاده از کرم‌های ضد آفتاب توصیه می‌شود، اما انتخاب لباس مناسب هم نقش مهمی در محافظت از پوست دارد.
۱. استفاده از لباس‌های آستین‌بلند و بلند:
لباس‌هایی با آستین بلند و شلوارهای بلند می‌توانند به شکل موثری سطح بیشتری از پوست را پوشش دهند و تماس مستقیم با اشعه UV را کاهش دهند. این نوع لباس‌ها برای کوهنوردی، پیاده‌روی یا کار در فضای باز ایده‌آل هستند.
۲. رنگ لباس اهمیت دارد:
رنگ‌های تیره مانند سرمه‌ای، مشکی یا قهوه‌ای اشعه UV بیشتری را جذب و مسدود می‌کنند. لباس‌های روشن ممکن است نور و اشعه UV بیشتری را از خود عبور دهند، هرچند در گرما خنک‌تر هستند.
۳. جنس پارچه:
پارچه‌های با بافت متراکم مانند جین، کتان فشرده یا پلی‌استر مقاوم در برابر نفوذ اشعه UV بهتر عمل می‌کنند. همچنین برخی برندها لباس‌هایی با فناوری "UPF" (عامل محافظت در برابر اشعه فرابنفش) تولید می‌کنند که مخصوص محافظت در برابر آفتاب هستند.
۴. استفاده از کلاه لبه‌دار:
کلاه‌های لبه‌دار یا کپ‌های مخصوص آفتاب می‌توانند صورت، گردن و گوش‌ها را از تماس مستقیم با خورشید محافظت کنند.
۵. عینک آفتابی با فیلتر UV:
اگرچه مستقیماً لباس نیست، اما جزو محافظت‌کننده‌های ضروری به‌ویژه برای چشم‌ها و پوست اطراف آن محسوب می‌شود.
۶. لباس‌های مخصوص ضد UV:
برخی لباس‌ها دارای تاییدیه UPF 30، 50 یا بیشتر هستند. این عدد نشان می‌دهد که چه مقدار از اشعه UV توسط لباس جذب یا مسدود می‌شود. برای مثال، UPF 50 یعنی فقط ۱/۵۰ اشعه UV به پوست می‌رسد.
